0
0
0
0
Trà xanh là gì? Nó có giống với các loại trà khác không? Nói đến trà thì có rất nhiều loại trà như trà đen, trà ô long, trà tầm xuân, đây đều là những loại trà được làm từ cây chè có tên khoa học là camellia sinensis. Tác dụng của trà xanh tầm xuân không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hiệu quả trong việc làm đẹp da. nữ quan tâm. Vậy sử dụng trà xanh như thế nào là hợp lý để phát huy hết công dụng của nó. Đọc bài này của chúng tôi để biết thêm về nó!
Những lợi ích tốt sức khỏe của loại trà tầm xuân
Trà tầm xuân – Giàu chất chống ôxy hóa
Chất chống ôxy hóa là những chất bảo vệ hoặc giảm tổn thương tế bào do các phân tử được gọi là gốc tự do gây ra.
Quả tầm xuân chứa hàm lượng polyphenol, carotenoid và vitamin C và E cao, tất cả đều có đặc tính chống ôxy hóa mạnh mẽ. Quả tầm xuân khô có thể cung cấp ít chất chống ôxy hóa hơn so với quả tươi.
Tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh
Quả tầm xuân là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C đóng nhiều vai trò thiết yếu trong hệ thống miễn dịch của bạn, bao gồm kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, được gọi là tế bào lympho, bảo vệ cơ thể bạn chống lại sự nhiễm trùng; tăng cường chức năng của tế bào lympho; giúp củng cố hàng rào bảo vệ da bạn khỏi các mầm bệnh bên ngoài.
Trà tầm xuân – Hỗ trợ giảm cân
Có thể hỗ trợ việc giảm cân. Quả tầm xuân từ cây Rosa canina có nhiều chất chống ôxy hóa gọi là tiliroside. Vốn có đặc tính đốt cháy chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh, hiệu quả.
Giảm viêm hiệu quả
Trà tầm xuân chứa nhiều hợp chất có tác dụng chống viêm, bao gồm polyphenol và galactolipi.
Galactolipid là loại chất béo chính trong màng tế bào. Gần đây, chúng đã được nghiên cứu về đặc tính chống viêm mạnh và có khả năng giảm đau khớp.
Chiết xuất tầm xuân cũng đã được đề xuất để hỗ trợ bệnh viêm khớp dạng thấp mặc dù nghiên cứu còn hạn chế.
Trà tầm xuân – Chống lão hóa da
Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn và chịu trách nhiệm cung cấp độ đàn hồi cho làn da.
Vitamin C trong tầm xuân giúp thúc đẩy tổng hợp collagen và bảo vệ các tế bào da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời – 2 yếu tố giúp giữ cho làn da của bạn trông săn chắc và trẻ trung hơn.
Ngoài ra, trà tầm xuân còn chứa carotenoid astaxanthin, vốn có thể có tác dụng chống lão hóa, do nó giúp ngăn chặn sự phân hủy collagen. Các carotenoid khác trong trà tầm xuân cũng có thể có lợi cho da.
Trà tầm xuân phòng bệnh tim mạch
Do có chứa hàm lượng lớn vitamin C (chất dinh dưỡng có đặc tính chống oxy hóa). Trà tầm xuân được cho là có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Theo đó, các nghiên cứu đã được thực hiện để xác định mối liên hệ giữa vitamin C và nguy cơ mắc bệnh tim.
Một đánh giá từ 13 nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung ít nhất 500mg vitamin C mỗi ngày giúp giảm đáng kể cholesterol “xấu” (LDL) và chất béo trung tính triglycerid – 2 yếu tố nguy cơ cao gây ra các bệnh tim mạch.
Quả tầm xuân cũng có chứa nhiều flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh được chứng minh là làm hạ huyết áp và cải thiện lưu lượng máu đến tim.
Cách pha trà tầm xuân
Quả tầm xuân là trái cây giả của cây hoa hồng leo, thường có màu sắc đỏ đến cam nằm ngay bên dưới bông hoa. Bạn có thể làm trà tầm xuân từ quả tầm xuân tươi ngay tại nhà. Nhưng cần chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm, không dùng quả từ cây bị phun thuốc trừ sâu.
Cho 4-8 quả tầm xuân vào 240ml nước và đun sôi. Ủ trà trong 10-15 phút sau đó lọc bỏ bã.
Bạn cũng có thể làm trà từ quả tầm xuân sấy khô có sẵn trên thị trường. Nếu bạn thấy trà quá chua có thể cho thêm mật ong để cân bằng hương vị. Trà thơm ngon kể cả khi uống ấm hoặc lạnh.
