0
0
0
0
Nếu ai yêu thích môn thể thao trái bóng cam đều không thể không biết cầu thủ bóng rổ Michael Jordan chính là “ông hoàng” bóng rổ. Michael Jordan không chỉ khiến mọi người ấn tượng về thành tích trong sự nghiệp của mình, mà mới đây cầu thủ bóng rổ còn chia sẻ về chế độ ăn kiêng lành mạnh. Đó là hạn chế các đồ ăn vặt và luôn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng trong thực đơn 3 bữa hằng ngày. Michael Jordan ưu tiện lựa chọn những thực phẩm chứa các dưỡng chất như vitamin từ trái cây, protein, carbohydrate,… để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Michael Jordan luôn đảm bảo có 3 bữa đầy đủ chất
Ngôi sao bóng rổ hạn chế đồ ăn vặt và chỉ bổ sung thực phẩm khi cơ thể cảm thấy đói.
Michael Jeffrey Jordan là cầu thủ bóng rổ nổi tiếng thế giới còn được gọi là “ông hoàng” bóng rổ. Ông được xem như huyền thoại bóng rổ vĩ đại nhất mọi thời đại và là nguồn cảm hứng cho những ai yêu thích môn thể thao này.
Theo GQ, chế độ ăn kiêng của Michael Jordan được xác định bởi huấn luyện viên cá nhân Tim Grover. Chuyên gia chia sẻ về thói quen ăn uống của vận động viên: “Michael không ăn quá nhiều. Anh ấy chỉ ăn khi đói và hạn chế ăn quá no”.
Tim Grover cho biết kế hoạch ăn uống của vận động viên được thiết kế để lượng đường ổn định. Và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tránh tăng cân nhiều nhất có thể. Thực đơn trong ngày luôn đảm bảo có 3 bữa đầy đủ chất
Thực đơn bữa sáng
Thực đơn bữa sáng đơn giản Michael Jordan cần để bắt đầu ngày mới. Gồm có bột yến mạch lớn với dâu tây, quả mâm xôi, nho khô và nước cam. Huấn luyện viên Tim Grover lưu ý các vận động viên cần bổ sung thêm chất đạm từ lòng trắng trứng.
Chế độ ăn trên chứa nhiều vitamin với trái cây, trong khi trứng cung cấp protein. Tuy nhiên, số lượng thực phẩm cho ngôi sao phải nhiều để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Protein được coi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho thành công của các vận động viên ở mọi thời đại. Và trong tất cả các môn thể thao. Thành phần của protein là các acid amin giúp tái tạo và sửa chữa khối cơ sau luyện tập hoặc thi đấu. Protein cung cấp một nguồn năng lượng cho rèn luyện cơ bắp. Do đó các vận động viên thường lựa chọn các sản phẩm giàu protein.
Thực đơn bữa trưa
Đối với bữa trưa, huấn luyện viên lưu ý vận động viên cần bổ sung protein nạc như ức gà hoặc bánh mỳ kẹp thịt.
Ngoài ra, thực đơn buổi trưa của Michael Jordan còn có các món ăn chứa carbohydrate lành mạnh. Như mỳ ống nguyên hạt và salad xanh.
Cầu thủ bóng rổ Michael Jordan lựa chọn đồ ăn nhẹ là sinh tố
Michael Jordan không thích các đồ ăn vặt. Grove cho biết sinh tố mà vận động viên bóng rổ lựa chọn. Là sự kết hợp của nước điện giải Gatorade, bột protein và trái cây tươi.
Thực đơn bữa tối
Theo lời của huấn luyện viên Grover. Michael Jordan có cơ hội ăn thỏa thích vào bữa tối. Tuy nhiên, ngôi sao bóng rổ vẫn áp dụng quy tắc chỉ chọn các món ăn nhẹ, phù hợp với kế hoạch ăn uống của mình.
Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn kiêng của Jordan. Hãy tránh bữa tối có thức ăn chứa nhiều đạm.
