0
0
0
0
Không chỉ là một loại trái cây, dứa đã được biết đến như một phần của y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Dứa (thơm) rất giàu chất dinh dưỡng, có nhiều chất kháng viêm, giúp xương chắc khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt cho con người. Dứa là loại quả nhiệt đới quen thuộc của nhiều người dân 3 miền. Ngoài hương vị thơm ngon, dứa còn mang lại nhiều dưỡng chất thiết yếu. Cùng với công dụng giải khát, nước ép dứa còn là “người bạn” thân thiết với chị em phụ nữ bởi tác dụng giảm cân, nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Chúng tôi sẽ giúp bạn chế biến thức uống theo công thức làm nước ép dứa siêu ngon cho cả nhà bạn.
Lợi ích tuyệt vời của quả dứa
Giàu vitamin và khoáng chất
Dứa là trái cây tốt cho bạn. Dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho. Trong khi giàu chất xơ và năng lượng, dứa lại ít chất béo và cholesterol nên bổ dưỡng tuyệt vời mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống để cải thiện và duy trì sức khỏe.
Dứa có chứa mangan, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng xương và mô liên kết. Bạn thậm chí không cần phải ăn nhiều loại trái cây – một bát dứa cung cấp cho cơ thể của bạn 73% lượng mangan cần thiết.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Bromelain là một chất chiết xuất được tìm thấy trong thân dứa, có tác dụng trung hòa dịch cơ thể để không trở nên quá axit. Bromelain cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh vì dứa giúp tiêu hóa protein nhanh hơn.
Làm giảm viêm khớp
Dứa có đặc tính chống viêm, do đó thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm đau viêm khớp, cũng như bệnh gút và hội chứng ống cổ tay. Dứa cũng có thể giúp cải thiện tổng trạng bằng cách làm xương chắc khỏe.
Công thức làm nước ép dứa kết hợp cam
Nguyên liệu:
– Chọn quả cam mọng nước và ngọt
– Dứa chín đã gọt sạch mắt
– Nước lọc
– Muối, đường
Cách làm:
– Cam bổ dạng miếng cau loại bỏ phần hạt. Dứa thái nhỏ thành từng miếng có thể bỏ lõi hoặc không tùy sở thích.
– Lần lượt cho cam và dứa vào máy ép, nên tách bỏ phần vỏ cam trước khi cho vào máy ép. Sau cùng cho thêm nước vào phần nước ép cam dứa rồi bổ sung thêm một chút muối, đường và khuấy đều lên.
Cam chứa nhiều vitamin C, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và da săn chắc. Nước ép dứa kết hợp với cam giúp cơ thể đốt cháy chất chất béo hiệu quả.
Công thức làm nước ép dứa kết hợp mật ong
– Dứa chín: 1 quả (nên chọn dứa mật)
– Mật ong: 10ml
– Nước lọc: 500ml
– Muối: 1/2 thìa cà phê
– Đá viên (nếu muốn uống lạnh)
Thực hiện:
– Gọt vỏ, cắt mắt dứa, loại bỏ lõi cứng và xắt miếng nhỏ.
– Thêm dứa cùng 300ml nước lọc vào máy xay nhuyễn. Chắt nước dứa ra cốc và đổ phần nước còn lại vào xay tiếp với phần bã.
– Chắt nước ép còn lại ra cốc, thêm muối, mật ong, đá viên và thưởng thức. Ngoài ra, bạn có thể cho đá vào xay chung khi ép dứa.
Mật ong chứa nhiều vitamin A, E có tác dụng kháng khuẩn, trẻ hóa và phục hồi da. Mặt khác, vị ngọt của mật ong sẽ làm giảm bớt độ chua của nước ép dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Công thức làm nước ép dứa kết hợp chanh leo
– Dứa mật: 1 quả
– Chanh leo: 2 quả
– Nước lọc: 500ml
– Đường trắng/ đường phèn: liều lượng tùy độ ngọt ưa thích
– Đá viên
Thực hiện:
– Gọt vỏ, cắt mắt dứa, loại bỏ lõi cứng và xắt miếng nhỏ.
– Thêm dứa và 300ml nước lọc vào máy xay nhuyễn. Để lắng bã, chắt nước dứa ra cốc và đổ phần nước còn lại vào xay tiếp với phần bã.
– Chanh leo lọc phần thịt, bỏ hạt và hòa với nước dứa. Thêm đường, đá theo khẩu vị và thưởng thức.
Để trung hòa vị chua cũng như tăng thêm công hiệu đốt mỡ cơ thể, bạn hãy kết hợp chanh leo với dứa để có công thức nước ép giảm mỡ an toàn tự nhiên. Với công thức này, bạn chỉ nên uống tối đa 3 lần/tuần, tránh ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép dứa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống một ly nước ép dứa vào buổi sáng tốt hơn bất cứ thời điểm nào trong ngày. Uống nước ép dứa vào buổi sáng giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ. Ngoài ra dứa kết hợp với cam, mật ong, chanh leo giúp hạn chế quá trình trao đổi chất, và chuyển hoá carbohydrate thành năng lượng để hoạt động
