0
0
0
0
Kết hợp gừng và chanh giúp tăng hệ miễn dịch, trao đổi chất tốt, ngăn ngừa sỏi thận, trị viêm họng và giảm cân hiệu quả. Theo Boldsky, gừng có đặc tính chống viêm, thúc đẩy giảm cân, cải thiện tiêu hóa và giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất. Chanh là loại thực phẩm cung cấp vitamin C giúp loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống ấm áp, dễ chịu, tốt cho sức khỏe với hương vị đậm đà thì thức trà chanh gừng có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn. Là món khoái khẩu của những người có thói quen sử dụng trà dinh dưỡng này.
Các thành phần dinh dưỡng có trong trà chanh gừng
Chanh và gừng thường là những nguồn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B6, magie và kali. Tuy nhiên, việc sấy khô và đun sôi chanh, gừng có xu hướng làm giảm hàm lượng các chất dinh dưỡng này, chỉ để lại một lượng nhỏ trong trà cuối cùng.
Chất dinh dưỡng cho mỗi ly trà chanh gừng
Một phần ăn 8 ounce trà gừng chanh không đường không chứa caffeine chứa:
- Lượng calo: 0
- Tổng chất béo: 0 gram
- Natri: 0 miligam
- Tổng số Carbohydrate: 0 gram
- Đường: 0 gram
- Protein: 0 gam
Hàm lượng này có thể thay đổi tùy theo thương hiệu sản xuất. Thông thường, người ta thường thêm các thành phần khác như sữa, kem hoặc chất làm ngọt vào trà chanh gừng và những thành phần này có thể thay đổi hàm lượng dinh dưỡng của trà.
Lợi ích sức khỏe của trà chanh gừng
Tăng hệ miễn dịch
Trong mùa mưa và mùa đông, chúng ta thường dễ bệnh do vi khuẩn hoạt tính cao trong không khí. Vì vậy, cơ thể cần tăng cường chức năng miễn dịch để tránh cảm lạnh và cúm. Uống gừng và chanh rất tốt để bạn nâng sức đề kháng của cơ thể.
Tăng trao đổi chất
Gừng thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể và kích thích sự thèm ăn cho những người muốn tăng cân.
Duy trì mức đường trong máu
Mức tăng đột biến của lượng đường trong máu là triệu chứng phổ biến nhất với người bệnh tiểu đường. Gừng và chanh là sự kết hợp tuyệt vời giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngừa sỏi thận
Uống nước chanh và gừng vào ban đêm sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận. Nước chanh làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu.
Giảm đau họng
Gừng pha với chanh giúp cơ thể giảm cảm lạnh, chữa ho và đau họng hiệu quả.
Giảm cân
Nước chanh có tác dụng giúp cơ thể giảm cân và có lợi cho tiêu hóa. Chất chống oxy hóa trong chanh có thể giúp cơ thể làm sạch hệ tiêu hóa và gan. Uống chanh gừng hàng ngày cho bạn dáng vóc cân đối.
Hướng dẫn cách pha trà chanh gừng
Bạn có thể tìm thấy trà gừng chanh được bán sẵn ở nhiều cửa hàng tạp hóa. Thông thường, bạn có thể thấy nó được đóng gói từ túi trà hoặc từ hỗn hợp xác trà. Tuy nhiên, nếu muốn có được lợi ích và hương vị đậm đà nhất, bạn có thể chuẩn bị trà chanh gừng của riêng mình bằng cách sử dụng các nguyên liệu tươi và thực hiện theo các bước sau:
- Một lát gừng tươi dài khoảng 3 cm
- 1 quả chanh
- 4 cốc nước sôi
- Cắt gừng tươi dài 3 cm, càng nhuyễn càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng có thể cạo gừng.
- Cho gừng vào nước đã đun sôi. Tiếp tục đun sôi nước trong vòng 20 phút.
- Cắt 1 quả chanh thành từng lát mỏng. Dự trữ một vài lát chanh để dùng làm đồ trang trí.
- Thêm các lát chanh vào nước gừng và để hỗn hợp sôi trong 5 phút nữa.
- Lọc và uống trà này trong suốt cả ngày.
- Có thể trang trí một cốc nước trà chanh gừng bằng một trong những lát chanh tươi để riêng. Sử dụng nóng hoặc lạnh đều mang lại hương vị tuyệt vời!
